Программа включает в себя 20-30минутную разминку на степ-платформах которая дополняется комплексной силовой тренировкой с использованием различного оборудования.
Метод Пилатеса (Pilates), представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений. Основная цель – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику сил.
Зумба (Zumba) — относительно новое направление фитнеса, основанное на динамичных танцевальных движениях. Зумба совмещает в себе элементы множества популярных латинских, европейских, азиатских, американских танцев: сальсы, регеттона, хип-хопа, румбы, самбы,
Направление включает в себя кардио и силовые нагрузки.
Петли TRX - настоящая революция в мире фитнеса! Созданные тренером американского спецназа, они помогут тебе накачать все группы мышц всего несколькими упражнениями! Попробуй и убедись сам!
Термин «стретчинг» происходит от английского слова «stretching» - «растягивание». Название говорит само за себя: стретчинг – это особый вид аэробики, направленный главным образом на растяжку мышц тела, развитие гибкости и эластичности. Заниматься стретчинг
Тренировка на развитие всех силовых качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса.
Зажигательный танец Латина – это прекрасная смесь грации, пластики и энергичных танцевальных движений. Живая ритмичность способствует выбросу эмоций, помогает полностью окунуться в атмосферу танца, забыть обо всех проблемах и заботах.
Восточный танец представляет собой комплекс специальных движений, которые задействуют мышцы таза, пресса, а также позвоночник, плечевой пояс, мышцы груди. Поскольку танец, по одной из версий, придумали на Востоке для будущих мам, то он направлен на развити
Танцы – это не просто способ предложить ребенку приятное занятие и тем самым организовать его досуг.
Street Style (Street dance) относится к freestyle. В основе данного направления лежат непосредственность и сочетания различных стилей, не совместимых между собой. Например, классики и джаза.
Брейк-данс – это прежде всего олимпийский вид спорта!!! К тому же -это зрелищный танец, сочетающий в себе удивительную пластику и сложность акробатических трюков. Основные его свойства - импровизация, оригинальность и зажигательность.
Спортивно-эстрадные танцы для детей 4-5 лет.
Для самых маленьких B-Boys и B-Girls создана группа "Break-дети". Занятия рассчитаны на детей в возрасте от 6 до 10 лет.
Занятия по методике подходят для детей с разным уровнем подготовки. Даже для тех, кто никогда и ничем не занимался или имеет некоторые особенности физического развития (методика оказывает терапевтическое воздействие на организм).
Эстетическая гимнастика с элементами эстрадного танца. Дети с 5 лет. Новый набор.
Группа спортивно-эстрадных танцев. Возраст 6-7 лет.
Вы хотите иметь стройные ноги, подтянутые ягодицы и плоский живот? Тогда это занятие для Вас!
Интервальная тренировка – это такой вид фитнес-тренировки, в котором промежутки интенсивной физической нагрузки чередуются с фазами восстановления в рамках одного занятия.
Занятие направлено на укрепление и вытяжение мышц спины.Способствует формирование правильной осанки.
DANCE-FIT-это смесь элементов разных танцевальных направлений.Развивает пластику и координацию движений,укрепляет здоровье,нормализует работу сердечнососудистой системы,кардио нагрузка способствует похудению.
Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка 20/10. 20 секунд — выполнение упражнения, 10 секунд — отдых!
New Style – это так называемая «последняя» версия «классического» хип-хопа, более легкая, усовершенствованная и дополненная такими танцевальными течениями как модерн, хаус, латина и др.
Для самых маленьких B-Boys и B-Girls создана группа "Break-дети". Занятия рассчитаны на детей в возрасте от 5 до 7 лет.
Это энергичная тренировка, включающая в себя разноплановые упражнения ,направленные на проработку мышц ног, ягодиц, брюшной полости.
Чтобы создать то тело, о котором вы мечтаете, просто прийти в тренажерный зал недостаточно. Вам нужна хорошая базовая тренировка, которая сформирует фундамент для будущих свершений! В этом Вам поможет наш тренер тренажерного зала Дмитриев Антон.
