Zumba

Зумба – это групповой фитнес-урок, сочетающий в себе простые элементы латино, хип-хопа, шаги из классической аэробики и базовую хореографию. Справится любой человек, даже если он никогда не занимался подобным.

На зумбе можно:

• танцевать, даже если совсем не умеешь;
• отрываться, если нет времени на вечеринки;
• сбрасывать негатив;
• тратить калории, не вспоминая о дорожке и часе нудной ходьбы.

  Преимущества занятий зумбой такие:

  1. Повышается дневной расход калорий, проще похудеть с умеренными ограничениями в питании.
  2. Улучшается настроение, ведь это не унылая ходьба по дорожке или велотренажер.
  3. Мышцы приходят в тонус (если до этого вы никогда не занимались спортом).   
  4. Улучшается осанка, проходят боли в шее и пояснице, если они были вызваны спазмом мышц.
  5. Появляются новые знакомые, развлечения, снижается общий уровень стресса.

  Что означает девиз «зумба – это не тренировка, это вечеринка»? То, что это фитнес для развлечения и здоровья. Единственное, что потребуется – это кроссовки, спортивная форма и абонемент в клуб "Адреналин". Какие-то уроки по технике, занятия для новичков или персональные тренировки не нужны.Занятие рассчитано на любого человека. Нагрузка тем больше, чем интенсивнее танцуешь.

Еще направления

Fitness Assorti

Программа включает в себя 20-30минутную разминку на степ-платформах которая дополняется комплексной силовой тренировкой с использованием различного оборудования.

Подробнее

Pilates

Метод Пилатеса (Pilates), представляет собой ряд несложных, но при этом действенных упражнений. Основная цель – вернуть человека к его природному состоянию, придать телу и позвоночнику сил.

Подробнее

Anti-Age

Направление включает в себя кардио и силовые нагрузки.

Подробнее