Табата

Табата — 8 упражнений в круге, тренировка — 4 круга! 

Преимущества:

— снижение жировой массы

— мышечный тонус

— повышение выносливости

Комплексная растяжка направлена на вытяжение основных мышечных групп для:

— эластичности мышц

— гибкости тела

— подвижности суставов

Для процесса жиросжигания не имеет значения, когда тренироваться – утром или вечером. Все зависит от индивидуальных предпочтений и биоритмов. Следует воздержаться от занятий перед сном и натощак. После приема пищи до начала урока должен пройти 1 час. Гимнастика табата отличается высокой интенсивностью и требует много сил. Пока организм не привыкнет, после упражнений будет чувствоваться усталость. Это пройдет, когда тело адаптируется к нагрузкам.

Еще направления

Детский фитнес

Подробнее

DANCE-FIT

DANCE-FIT-это смесь элементов разных танцевальных направлений.Развивает пластику и координацию движений,укрепляет здоровье,нормализует работу сердечнососудистой системы,кардио нагрузка способствует похудению.

Подробнее

Эстрадные танцы дети 4-6лет

Подробнее