Fitness Assorti
Программа включает в себя 20-30минутную разминку на степ-платформах которая дополняется комплексной силовой тренировкой с использованием различного оборудования.
Подробнее
2-708-948
- Направления
- Pilates
Pilates
Пилатес является уникальным, спортивным комплексом, который включает в себя физические упражнения и дыхательную гимнастику, одновременно укрепляет различные мышечные группы и снимает нагрузку с позвоночника.
Комплекс упражнений позволяет укрепить мышцы спины и пресса, не наращивая при этом большого объема мускулатуры, развить гибкость, координацию движений, избавиться от целлюлита и лишнего веса, укрепить дыхательную и нервную системы.
Методика пилатес была разработана немецким физиотерапевтом Йозефом Хубертом Пилатесом уже около ста лет назад. Изначально он называл разработанный метод Contrology, т.к. основным правилом пилатеса является контроль работы всего тела с помощью дыхания.
Система упражнений, направлена на укрепление мышечного корсета, при минимальной нагрузке на позвоночник. Растягивается позвоночник и сухожилия, увеличивается гибкость и подвижность суставов, прорабатывается большое количество мелких мышечных групп, укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация.
Специальные упражнения комплекса направлены на растяжку и проработку глубоких мышц пресса, которые отвечают за формирование тонкой талии, плоского живота и упругого пресса. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.
Упражнения по системе Пилатеса выполняются плавно под спокойную музыку, при этом большое внимание уделяется осанке и правильному дыханию.
Занятие подходит для любого возраста и уровня подготовленности и поможет Вам скорректировать фигуру, улучшить осанку, повысить мышечный тонус и улучшить общее эмоциональное состояние.
Пилатесом занимаются босиком или в носках.
Поделиться
