Логотип Спортивно-танцевальный клуб Адреналин
2-708-948

Strong&Fit

Strong&Fit

Это направление заинтересует всех, для кого "я худею" - стиль жизни или недостижимая мечта. Только с нашим подходом мечты становятся реальностью , и уже через месяц регулярных занятий вы сможете надеть любимое платье , которое уже целый сезон красуется только на вешалке! 

Strong&Fit - комплексная тренировка, включающая в себя следующие элементы:  

1) Интервальная нагрузка по системе Tabata. Tabata - эффективный комплекс упражнений, направленный на ускорение обменных процессов в организме и способствующий жиросжиганию. Причем настроенный на похудение после табаты организм работает в таком режиме еще в течение двух дней после тренировки.  

2) Кардио и силовая нагрузка в статике и динамике. Работаем со своим весом и различным спортивным инвентарем (гантелями, бодибары, утяжелители, диски для скольжения, эластичная лента и т.д.). 

3) Элементы Pilates. Прорабатываем мышцы кора: пресс, спина, бедра, руки. Делаем упражнения для снятия напряжения со спины: занимаемся на фитболах и роллах. 
  

Форма одежды: любая удобная эластичная спортивная. 
Обувь: удобнее всего заниматься в кроссовках или кедах. 
Рекомендуется брать с собой воду и полотенце для лица.