Шпагат с "0"

Процесс регулярной растяжки делает фигуру красивой и подтянутой и даже способен выровнять кривые ноги. Частая причина неидеальных конечностей при ровных костях – слабые сухожилия и недостаточно развитые икроножные или бедренные мышцы. Регулярные занятия растяжкой помогают исправить этот досадный дефект.

Упражнения на шпагат полезны для женского организма:

• способствуют нормализации менструального цикла девушек;
• облегчают естественные роды;
• укрепляют связки;
• снижают риск получения травм тазобедренных суставов;
• уменьшают процент ночного энуреза у детей и взрослых;
• способствуют похудению.

Еще направления

Брейк (закрытая)

Подробнее

Табата

Табата — высокоинтенсивная интервальная тренировка 20/10. 20 секунд — выполнение упражнения, 10 секунд — отдых!

Подробнее

Lady Style

Подробнее