Шпагат с "0"
Шпагат с "0"-это упражнения на растяжку, которые помогают продлить молодость тела, избавиться от застойных явлений, улучшить кровообращение и обмен веществ. В здоровом теле - здоровый дух!
Йога — это не просто гимнастика. Эта древняя практика основанная на единстве внутреннего мира и физической оболочки человека. Статичные позы (асаны) направлены на обретение гармонии и душевного равновесия.
Удержание позиций в статике позволяет развивать тело.
Пилатес — система тренировок, направленная на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости и координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе, а основной упор занятий делается на укрепление мышц спины и пресса. Поэтому пилатес рекомендуют людям, страдающим остеохондрозом и другими болезнями позвоночника или суставов. Регулярные занятия помогают избавиться от зажимов, возвращают подвижность позвонкам, нормализую кровообращение в тканях.
Данное направление всесторонне влияет на человека: развивает гибкость, формирует правильную осанку, помогает расслаблению, учит концентрироваться на дыхании и избавляет от стресса. Регулярные занятия нормализуют гормональный фон и повышают иммунитет.
Занятия проходят в неспешном темпе под спокойную музыку
Помогают укреплению и оздоровлению организма.