Логотип Спортивно-танцевальный клуб Адреналин
2-708-948

Pilates-Yoga

Pilates-Yoga

 

Йога — это не просто гимнастика. Эта древняя практика основанная на единстве внутреннего мира и физической оболочки человека. Статичные позы (асаны) направлены на обретение гармонии и душевного равновесия.

Удержание позиций в статике позволяет развивать тело.

 Пилатес — система тренировок, направленная на укрепление мышечного корсета, развитие гибкости и координации движений. Все упражнения выполняются в медленном темпе, а основной упор занятий делается на укрепление мышц спины и пресса. Поэтому пилатес рекомендуют людям, страдающим остеохондрозом и другими болезнями позвоночника или суставов. Регулярные занятия помогают избавиться от зажимов, возвращают подвижность позвонкам, нормализую кровообращение в тканях.

Данное направление всесторонне влияет на человека: развивает гибкость, формирует правильную осанку, помогает расслаблению, учит концентрироваться на дыхании и избавляет от стресса. Регулярные занятия нормализуют гормональный фон и повышают иммунитет.

Занятия проходят в неспешном темпе под спокойную музыку

Помогают укреплению и оздоровлению организма.