Логотип Спортивно-танцевальный клуб Адреналин
2-708-948

Гармонизация осанки

Гармонизация осанки

Гармонизация осанки - это общее направление методики, в котором все внимание уделено постановке корпуса. Укрепление и сбалансированность глубоких мышц позволяет выровнять спину и снять излишнюю нагрузку с позвоночника, что благоприятно сказывается на состоянии межпозвонковых дисков. Укрепляются слабые участки спины и вытягиваются спазмированные мышцы. 

Все упражнения выполняются по определенной системе: движения синхронизируются с дыханием. Вы чувствуете, как Ваше тело раскрывается, наполняется силой, и движение становится естественным, гармоничным и физиологичным. 

Выполняя упражнения по методике, Вы приобретаете новый динамический стереотип, это остается в теле и продолжает работать. Таким образом, в теле происходит перераспределение нагрузки, включаются мышцы стабилизаторы, уходит излишнее напряжение. Вы чувствуете большую свободу и легкость, и Ваша осанка преображается! 

После того, как Вы получили понимание внутренних ощущений и ощутили связь дыхания с движением, Вы уже можете развить эластичность околопозвоночной мускулатуры и естественным образом увеличить амплитуду движений в теле. В таком случае в программу тренировок группы "Гармонизация осанки" включается комплекс упражнений из раздела методики Aplomb in ballet "Гибкая спина"

Это более интенсивные занятия для спины, направленные на увеличение гибкости позвоночника. 

В результате тренировок по данной программе уходит скованность и разного рода зажимы, спина становится свободной, более пластичной и сильной. Основной принцип методики без травмирующей боли сохраняется. Отличительной особенностью занятий является достижение результата без излишнего перенапряжения, регулируемая нагрузка и повышение ощущения силы тела, снижение утомляемости в жизни. 

Мечта встать на мостик вполне реальна для осуществления и может быть реализована! Хотя для многих это уже не мечта, а средство для развития тела и улучшения самочувствия. 

Тренировки проходят раз в неделю, по вторникам, в 21.00. Испытайте на себе эффект от занятий растяжкой по уникальной инновационной методике! 

На занятиях используется только сертифицированное оборудование! 

Правила работы с резиновыми ремнями: 

1. ОБЯЗАТЕЛЬНО высоко убранные волосы. 
2. Все украшения, вещи с острыми углами необходимо снять 
3. Обувь должна быть мягкая (кроссовки не подойдут). Балетки, чешки или носочки. Острая твердая подошва не допустима. 
4. Чтобы избежать возможное натирание шеи и плеч, лучше заниматься в водолазке или в футболке с рукавом. По этой же причине необходимо, чтобы щиколотки и голень были закрыты (гетры, гольфы, длинные носки, лосины). 
5. Для удобства использования ремня одежда должна быть облегающей, без лишних объемов, и нескользящей. 
6. Если у вас острая форма любого заболевания, занятия не допустимы!